Le SYSTEMA s'articule autour de 4 principes de base :
LA RESPIRATION - LE MOUVEMENT - LE RELÂCHEMENT - LA STRUCTURE
Ces 4 principes, qui sont inter-liés, visent à faire acquérir à chaque pratiquant
° un corps détendu et alerte, présent
° un esprit ni conquérant, ni soumis (le lâcher prise)
° un mouvement coulé mais "pro-actif", équilibré et uni